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  • ♡ Rohköstliche Fruchttörtchen ♡ aus Torten, Kuchen und Kekse

    ♡ Rohköstliche Fruchttörtchen ♡ aus “Torten, Kuchen und Kekse”

  • ♡ Rohköstliche Grünkohl Knusper ♡ aus Rohköstliche Gourmet-Rezepte für Genießer

    ♡ Rohköstliche Grünkohl Knusper ♡ aus “Rohköstliche Gourmet-Rezepte für Genießer”

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Taste-Of-Love auf dem One Spirit Festival in Freudenstadt Mai 2015

“Spiritualität & Ernährung” Seit längerer Zeit beobachte ich zwei interessante Phänomene: Viele Menschen gehen davon aus, dass jeder bewusst spirituelle Mensch auch gleichzeitig Vegetarier ist. Dem ist definitiv nicht so. Die andere interessante Beobachtung ist: Viele Menschen leben ein glaubhaft authentisches spirituelles Leben, sie meditieren, machen Ausbildungen rund um das Thema, sind feinsinnig, mitfühlend und […]

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Rohköstliches Gourmet Seminar Teil 1

mit Teresa-Maria Sura Seminar 1 – Basis Seminar / Neue Termine für 2015 werden hier bekannt gegeben! in Sura’s Refugium im Schwarzwald An zwei Tagen teilt Teresa-Maria ihr Wissen und ihre Kreativität mit den Kursteilnehmern. Im diesem Kurs lernen Sie anhand von vielen köstlichen Zubereitungen die Grundlagen rund um das Thema Vital- und Rohkost. (mehr …)

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Rohköstliche Gourmet Seminare – Teil 2 & 3

Seit Sommer 2013 gibt es eine Kurs-Trilogie, welche aus 3 Wochenenden, mit jeweils 2 Seminartagen besteht. Mit Ausnahme des Seminars 1, welches einzeln gebucht werden kann, können Seminar 2 und/oder 3 jeweils nur aufbauend auf die vorangegangenen gebucht werden. An diesen Wochenenden teilt Teresa-Maria ihr Wissen und ihre Kreativität rund um das Thema Vitalkost & […]

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Chia-Power: Chiasamen zum Heilen und Genießen mit 111 Rezepten

Die Vitaminbombe Chia galt schon bei den Azteken als wahres Wundermittel. Dieser Samen bietet in einem, was man sonst in vielen Lebensmitteln suchen muss: Heilsames und Genussvolles. Deshalb wollen Leistungs- und Ausdauersportler, aber auch Gesundheitsbewusste von der erstaunlichen Vielfalt an Antioxidantien, Mineralien, Proteinen, Ballaststoffen sowie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die in Chia enthalten sind, profitieren. Besonders […]

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Das neue Buch: »Tapas & Fingerfood«

von Teresa-Maria Sura Koha Verlag, 112 S., Euro 7,99 Essen und Trinken mit Freunden oder der Familie hat eine wertvolle soziale Bedeutung, die sich in allen Kulturen finden lässt. Aber auch Geschäftstermine werden gerne mit einem gemeinsamen Essen verbunden. Wenn diese kulinarischen Zusammenkünfte auch noch leicht vorzubereiten sowie gesund und nachhaltig sind, dann ist es […]

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Köstliches »Petits Four« Rezept

»Ich bin voller Dankbarkeit« Zutaten für ca. 14 »Petits Fours«: Boden: 200g Buchweizen (gekeimt, Trockengewicht, ca. 8 EL) 300g Birnen (»Hutzelbirnen«, getrocknet, klein geschnitten) 1 TL Rohvanillepulver 35g Hanfmehl 1 kl. Prise Sizilianisches Steinsalz etwas Mandel- oder Macadamianussöl Cremefüllung: 70g Cashewkerne (Trockengewicht, 6–8 Std. vorher einweichen) 50g Mangofruchtfleisch (vollreif) ½ Banane (vollreif) wenig frischer Orangensaft […]