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  • ♡ Rohköstliche Fruchttörtchen ♡ aus Torten, Kuchen und Kekse

    ♡ Rohköstliche Fruchttörtchen ♡
    aus "Torten, Kuchen und Kekse"

  • ♡ Rohköstliche Grünkohl Knusper ♡ aus Rohköstliche Gourmet-Rezepte für Genießer

    ♡ Rohköstliche Grünkohl Knusper ♡
    aus "Rohköstliche Gourmet-Rezepte für Genießer"

Aktuelle Artikel

  • Wir machen Urlaub ! white daysi

    Wir machen Urlaub vom 15.-30.08. 2015 Sie können weiterhin bestellen – wir bitten jedoch um Verständnis, dass die Bearbeitung Ihrer Bestellungen erst wieder ab dem 31.08. 2015 möglich sein wird. Wir wünschen alle einen weiterhin schönen Sommer Herzliche Grüsse Teresa-Maria Sura und Team    

  • August: Mandelsahne-Limetten-Mango Pudding MandelschlagcremeMangoLimetteCreme

    ♡ Ein umwerfend geniales veganes Dessert… Zutaten 250 g Bio Mandel Schlagcreme (von Soyana) 240 g Bio Mango geschält (ohne Kern) 1 Pr. (0.2 g) Bio Vanillepulver 30 ml (30 g) Bio Limettensaft Die verwendete Mango wiegt mit Schale und Kern ca. 375 g Zubereitung Arbeitszeit: 15 Minuten Ruhezeit: 30 Minuten Den Bio Mandelschlagrahm, den Limettensaft und das Vanillepulver in den Mixbehälter des Standmixers füllen. Die Mango waschen, dann schälen und den Kern entfernen. Das Mangofruchtfleisch ebenfalls in den Mixbehälter […]

  • Mein Buch als Prämie bei der Smartfood1x1-Aktion sf

    “Suche Dir Deine Wunsch-Prämie aus, wenn Du Dich auf Smartfood1x1.com registrierst und drei eigene Rezepte mit Mengenangabe und Bild eingibst”. Diese tolle Aktion wird momentan von Smartfood1x1 lanciert. Es lohnt sich mitzumachen, zudem macht es wirklich riesen Spaß, die eigenen Rezepte zu veröffentlichen. Ich wünsche Euch viel Spaß dabei.

  • Juli: Pizza Primavera PizzaPrimavera Teresa Maria Sura

    Für das Rezept des Monats habe ich mir die Pizza Primavera ausgesucht. Eine tolle leichte Mahlzeit für die heißen Sommertage. Zudem gibt es momentan eine Fülle an wunderschönen, essbaren Blüten, die Ihre Pizza in einem köstlichen Gaumen- und Augenschmaus verwandeln.

  • Rohköstliches Gourmet Seminar Teil 1 im August Teresa

    Es sind noch wenige Plätze für das rohköstliche Gourmet Seminar Teil 1, in Sura`s Refugium frei. Ziel ist es, nach den zwei Tagen eine gute und breit gefächerte Basis für die eigene Rohkost-Küche zu besitzen. (Die Zubereitung von rohköstlich-veganen Sushi, grünen Smoothies, pikanten Cracker, veganen und himmlischen Dessert-Kreationen, Fruchttorten, Nussmilch, usw., gehört zu den Inhalten von Seminar Teil 1

  • Essbare Blüten DSC_0648_etwas kleiner

    Es gibt zahlreiche wunderschöne und schmackhafte essbare Blüten, die wir für unser Essen verwenden können. Zahlreiche Blüten finden wir im Garten oder sonst in der Natur und einige kann man zwischenzeitlich sogar kaufen.  Die Genießbarkeit, auch von exotische Blüten, bringen einen oftmals nur noch zum Staunen. Allerdings sollte man sich im Zweifelsfall lieber vergewissern, ob eine Blüte wirklich essbar ist. Geht bitte kein Risiko ein, wenn Ihr Euch nicht sicher seid. Blüten sind nicht nur optisch sehr verschieden, sondern auch die Aromen sind vielfältig, teilweise auch gewöhnungsbedürftig. […]